co bcaa

mam teraz zamiar zaczac cykl na redukcje na bazie Venomu. I mam 2 pytania w zwiazku z tym - zostalo mi pare stack forców, cofy, i fat burnersa universala czy to mozna dorzucic do tego venomka? a 2 co do tego dokupic aby spotegowac efekt xD (wiem ze Venom sam w sobie jest siiiilny ale wiadomo, od przybytku glowa nie boli :P) albo zmniejszyc [...]

Witam biorę się za spalanie i nie wiem jakie białko/gainer wybrać najpierw dieta 6.20 Śniadanie : Mleko(200ml)+Musli(100g)+Orzechy(30g) + 2 gotowane jajka B:30 T:41 WW:73 3-4 lekcja : Białko(30g) B:24 T:2 WW 0 13:25 : Ryż(50g) + Pierś(100g) + surówczak B:25 T:2 WW:38 16:30 : Ryż(50g) + Pierś(100g) + surówczak B:25 T:2 WW:38 19:00: [...]

witam forumowiczow.chcilabym przedstawic Wam moja diete na mase.mam 22 lata,73kg i 176cm. moje zapotrzebowanie wynosi 2777 kcal.bilans kaloryczny mam oczywiscie na plusie.niegdy nie mialem problemow z masa tluszczowa wiec nadmiar kalorii nie powinien mi zaszkodzic:) pozdrawiam. I POSILEK -100g.platkow owsianych gorskich (336kcal. B.11.9g W.69,3 [...]

[...] ): piers z kurczaka w panierce ( badz bez, zalezy jak mi sie zechce zrobic ) 200-300g 100 g bialego ryzu serek wiejski lekki 150 g 1 banan 538 kcal B:63g T: 9g W: 56 ( 10 g bcaa, 5 kaps tcm, 6 aakg ) Posilek po treningu: 10g bcaa, 5 kaps TCM, 2 kaps aakg 100 g ryzu bialego 130g tunczyka z wody 245 kcal :b34g :t: 2g W: 23g 5 posilek: piers z [...]

Witam! Postanowiłem założyć dziennik, żeby zwiększyć motywację i może załapię się na jakieś dobre rady :) Obecnie idzie redukcja. prop 50 mg e2d, clen na zmianę z Diablos hyperburn 6.0, ATD na zbicie estrogenów. Celem jest zejście do jak najniższego % BF, poczym łapanie suchej masy. Na masie pójdzie 400 mg cypio week rozłożone na 2 razy. Miał być [...]

[...] cykl z mono. Co do efektów to jestem nie zadowolony, cykl zakończyłem jakieś 3 miechy temu, była dieta były również transportery w postaci carbo do tego brałem jeszcze bcaa, siła trochę skoczyła ale zbyt nie przytyłem(3kg bodajże). Drugi cykl raczej chciałbym polecieć z innym rodzajem kreatyny. I tutaj pojawia się pytanie czy w ogóle mogę, [...]

[...] planuje trenować 3x w tygodniu na siłowni 3xmma 2xtajski basen obecnie posiadam już białko i węglowodany... zastanawiam się co sobie do tego do kupić myślałem nad kreatyną i bcaa do tego jeszcze witaminy z minerałami....a może coś innego??? jak to wszystko ze sobą połączyć i brać?? Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - [...]

Witam Swoja przygode z siłownia zaczalem ponad 5 lat temu czego niestety nie widac, duzo przerw,czeste balety, brak wiedzy nt techniki oraz odpowiedniego odżywiania dała sie we znaki. Mam zamiar uzyskac moja wymarzoną sylwetke cięzkim treningiem i odpowiednia dieta. Wielu z was moze pisac, po co sie odchudzac skoro nie jest sie grubym, ja czuje ze [...]

Witam. Chcę zacząć redukcję i chodzi mi tylko o fachową poradę jak rozpisać suple. Mam jeszcze parę pytań, prosiłbym o rzeczowe odpowiedzi. Mam TCM Olimp, Man Scocrch i Bcaa. Będę robił w tygodniu 3x trening siłowy i 3x aeroby. 1. Jak to rozpisać, kiedy co brać. Kreatynę tak jak wyczytałem w działach z kretem - DNT 5gr na czczo, w DT 5gr na czczo [...]

[...] 6 sałatka (mieszanka sałat) tuńczyk w sosie własnym 130 g 20 ml oliwy z oliwek 100 g kukurydzy 3 paluszki krabowe trenuje 3-4 razy w tygodniu i po kazdym siłowym łykam bcaa i ide biegac 30 minut w tempie 135hr po bieganiu tez bcaa i w ciagu godziny zjem posilek mam watpliwosci co do dlugosci biegania zalezy mi na redukcji i dieta nawet [...]

[...] amp2. co byscie doradzili? nie bralem nic z johimbina, nie wiem czy warto sprobowac? uwagi! nie moge lykac nic co mi sciemni umysl:p dolacze tez jablko albo oratan, bcaa. wycinke ocenialbym na podstawowa tzn nie zadne koncowki. wiek 24 lata, waga z 90kg, wzrost 182. nie wklejam zdjecia, ale wydaje mi sie ze nie jest tak strasznie zle. [...]

Witam wszystkich w moim nowo powstałym dzienniku. Od około 2 tygodni testuje treningi typu crossfit i na razie przy nich zostanę. Terning Bede trenowac tylko i wylacznie crossfitowo + ewentualnie bieganie. Sam trening mysle 3x na tydzien. Cel - poprawa wytrzymałości, siły funkcjonalnej - podejscie do reebokowego konkursu ;-) - sylwetka: jestem w [...]

Siemka, na wstępie zacznę od ankiety. 1) Ektomorfik 2) 18lat 3) 71kg/180cm 4) 2 lata stażu(siłownia) 7lat kolarstwo 5) Budowanie masy 6) Stosowane wczesniej odżywki brak 7) Spalacze nie stosowane 8) brak odzywek 9) Brak kretyny w diecie 10) informacje na temat diety: Białko: 2g na 1kg masy ciała. Węglowodany: 7g na 1kg masy ciała. [...]

[...] - tłuszczy staram sie unikać Uwagi i sugestie: chciałbym troszkę zredukować tłuszcz || Obecne wyniki to: 145kg wycisk klatka Zestaw supli na cykl - WPC Łowickie - bcaa - carbo - CM3 - beta alanine - Trec Caffeine - Nitro Caps Dieta wygląda następująco: 7:30 100g płatków owsianych + 300ml mleka 0.5% + 40g wpc 9:30 3 jajka całe [...]

Witam Na wstepie dziekuje za zyczenia swiateczne od Olimp'a - zycze tego samego Analizujac Wasz najnowszy katalog i patrzac na to co sie sprzedaje itp. uwazam, ze przegrywacie w jednej kategorii z konkurencja. Otoz chodzi mi o rynek odzywek typu gainer tylko tych ukierunkowanych typowo na hard gainerow. Czyli produkty z zawartoscia bialka ok. [...]

Witam mam 34 lata i dużą nadwagę :-( 170 cm/ 105 kg ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bibikom1982 WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 105 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 72 OBWÓD BIODER: 122 OBWÓD [...]

Jestem w trakcie ukladania diety... potrzebuje jednak pomocy. Narazie ulozylem: I Posiłek Śniadanie 7:00 - Płatki Owsiane 50g - Jajecznica (3 Jaja) - Orzechy Włoskie (4 szt.) - Mleko 2% - Pomidor/Cebula (Dodaje do jajecznicy) KCAL: 802 kcal B: 41 W: 54 T: 44 II Posiłek Drugie śniadanie 10:00 - Chleb Żytni Razowy (3 kromki) - Serek Wiejski [...]

Co powiecie na taka suplementacje ? Dzień treningowy MMA : Rano do śniadania: -porcja Tribulusa 2 kaps -porcja Witamin i Minerałów 2 kaps W ciągu dnia do posiłku przed treningowego: -porcja Tribulusa 2 kaps ~ 40-60 minut po posiłku; ~ 40 minut przed treningiem:-porcja Termogenika 2 kaps Podczas treningu: -roztwór aminokwasów BCAA + Węglowodanów [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4leiYaFMc_Q " On the long distance roads ..." O MNIE: * ćwicze amatorsko pływanie na długim dystansie już ponad rok praktycznie dzień w dzień, * w maju tego roku zacząłem biegać i przyszedł pomysł ukończenia maratonu, * nie dawno dzięki Tour de France zaciekawił mnie rower i po kilku godzinnych czasówkach na [...]

Witam Kończę właśnie masówke i rozpoczynam wycinke. W trakcie wcześniejszych redukcji stosowałem FBW 5x5 z zadowalającym skutkiem. Ale postanowiłem co nieco pokręcić sam więc daje swoje FBW do sprawdzenia. Jak zwykle będzie to trening systemem a-b-a, b-a-b... itd. TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiad 3s. 12-10 powt. [...]